視界がぼやける原因・4つのポイントとケアの方法・食材選定

視界や目の「ぼやける」「かすみ」や「見えにくさ」で悩んでいますか？

そもそもの目が”ぼやける““かすんで”しまう原因は、「疲労」と「疲れ」もしくは「老化」です。

十分な休息や栄養をとらないで目を酷使し続けると、目のピント調節機能が一時的に低下して、視界がかすんで見えることがあります。

※老眼（加齢による機能の低下）が原因の場合
年齢を重ねると、次第に水晶体の弾力性や、水晶体の厚さを調節する毛様体筋の働きが低下し、ピントを合わせるのが難しくなります。このため近くのモノが見えにくくなります。

 

 

視界が“ぼやける”“かすみ”が起こる「原因としくみ」

スマホ・パソコンなど事務作業などを長時間続けると、水晶体を伸ばしたり縮めたりしてピントを合わせている毛様体筋という筋肉の緊張状態が続き、ピントを合わせる機能が低下して、視界が一時的に“ぼやけたり”“かすむ”ことがあります。

 

 

 

 

目の「かすみ」を放っておき、それらをそのままにしていると良くないことがあります。

 

視界が「ぼやける」のを放っておくと…4つのポイント

”目がぼやける“ということは、目を動かす筋肉が固まっている証です。

なので、そのままのにしておくと他の部分にも影響が。。

 

4つのよくない事

 

 

 

これらは目の不調からくる「眼精疲労」が引き金で起こる症状です。

 

「目がぼやける」をそのまま放っておくと全身に深刻な症状が出てしまい簡単には治らなくなってしまいます。

 

 

これらを放っておくと…

 

 

 

 

視界が「ぼやける」人への対策

簡単、確実にできる対策の１つに「目に良い食事」をするという方法があります。

目に良いといえば「ほうれん草」「プルーン」「ブルーベリー」などですが、
主にアントシアニン、ルテインという成分が目には有効的です。

 

また、「眼精疲労」時には“ビタミンB”を！！

ビタミンB1,B2,B6,B12などのビタミンは、特に眼精疲労に効果があります。

「ビタミンB群は、たんぱく質や炭水化物などをエネルギーに変える際、吸収を助ける働きがあります。特にB1とB12は視神経の活動を高め、視力の低下を防ぐ働きもあります」

ビタミンB1を含む豚肉などは、疲労回復時に摂取したい食材として知られていますが、同様に眼精疲労にもビタミンB群は有効。

 

上記のビタミンB群を含む食材まとめ

ビタミンB1

豚肉、レバー、うなぎ、玄米、大豆など。

ビタミンB2

レバー、卵、納豆、乳製品、のりなど。

ビタミンB6

鶏肉、さば、かつお、いわし、バナナなど。

ビタミンB12

レバー、牡蠣、しじみなど。

 

これらのビタミン以外にも、有効な成分はまだある。

最近では、「アスタキサンチン」「アントシアニン」「ルテイン」といった成分を含有する各種サプリメントなどを見かけた経験を持つ人も少なくないだろう。これらの成分も、目によいと考えられている。

アスタキサンチンは仮性近視の視力回復のほか、眼精疲労や加齢黄斑変性、白内障、網膜症などに対する有効性が期待されている。

これらの成分を含んだ製品の一部は、特定の保健の目的が期待できる(健康の維持および増進に役立つ)という機能性を表示した「機能性表示食品」として販売されている。表示されている文言としては、「目のピント調節機能をサポート」「目の調子を整える」などがある。

 

各種栄養成分が含まれている主な食材は以下の通り。

アスタキサンチン

えび、カニ、いくら、マダイ、金目鯛、キンキ、（主に赤い魚）など。

アントシアニン

ブルーベリー、カシス、ブドウ、赤ワイン、ナス、ビルベリー、ブドウ、イチゴ、黒豆、黒ゴマなど。

ルテイン

ブロッコリー、ほうれん草、カボチャ、菜の花、タラの芽、ケール（青汁）、シソ、モロヘイヤ、ヨモギ、パセリ、バジル、小松菜、チンゲンサイ、など。

このほかでは、マグネシウムや亜鉛、銅を含んだ食品もお勧め。

 

これらが「目」に良いとされている食材たちの一例です。

ですが、実際こんなにもの食材を毎日食べ続ける事が可能なのでしょうか？家に専属の料理長などがいれば話は別ですが、中には高級食材もあります。また毎日の料理も大変になってきます。

 

 

そこで、おすすめなのが「一望百景」というサプリメント！！

 

目に良いとされている「アントシアニン」がブルーベリーの約4倍も入っているサプリメントになっています。

その他にも、目に良いとされている成分、カンダバー（イモの葉）「ルテイン」と紅イモ「アントシアニン」が配合されている沖縄県産のサプリメントになっています。

 

 

一望百景はどの様な効果があるのか？

簡単に伝えると視力を回復させて、視界良好にしてくれるサプリメントになります。

また、最近パソコンやらスマホなどの目を使った疲れ、目を酷使しているために眼精疲労などの疲れなどの緩和もしてくれるサプリメントになります。

 

それらって「目」をすごく酷使しているんです。

 

目に1番大事な成分「ルテイン」

実はこの成分は体の中では作れないために、年齢、老化とともにどんどん減少していくんです。

 

一望百景の効果まとめ

公式サイト・詳細＜一望百景＞

 

 

一望百景のメリット

普段の読み物が良く見えるようになったり、パソコンによる目の疲れなどの緩和をしてくれます。また、最近ではスマホの普及によって「ブルーライト」に私たちはさらされいたり、紫外線の影響を目からも受けていて、肌のケアはしているが、「目のケア」はしてない、考えた事がないという人がほとんどです。

一望百景を摂ることで、

「目のかすみ」
「モノがぼやける」
「老化による目の障害」
「目の疲れ」
「目の乾き」
「目に対する紫外線対策」
「スマホなどによるブルーライト対策」

などの効果が期待できます。

 

これらの効果によって得られることはたくさんあります。

これだけでの生活の視野が広がり、毎日が変わってきませんか？

 

 

一望百景がおすすめな人

 

ちなみに沖縄県産の「一望百景」ですが、特に目にいいことは分かったと思いますが、なんと沖縄県では、眼鏡（めがね）の購入率が全国平均のはんぶん以下だそうです。

地元の八重山からず　カンダバー（イモの葉）「ルテイン」と紅イモ「アントシアニン」の効果はこのように数字でも出ています。

 

 

目が「ぼやける」「疲れ」の治し方まとめ

いかがでしたか？

視界がぼやける原因・4つのポイントとケアの方法・食材選定についてご紹介しました。

これで目の悩みや、対策の方法は分かったと思います。重症化する前に早めのケアをしていきましょう！！是非参考にしてみてください。

公式サイト・詳細＜一望百景＞

 

もっと詳しく見たい方はこちら

一望百景とは？効果効能がすごい！3本柱が起こすその実力とは？

 

最後に購入方法について

【一望百景】を１番安く購入する方法とは？

一望百景の購入を検討している方は公式サイトの定期購入がおススメです。

通常価格は1,800円（税抜）なのですが、定期購入のとくとく便で注文すると10％OFFの1,620円（税抜）で購入できます。

よくありがちな「何ヶ月以上は継続してください」といった回数縛りはありません。

ですので1度限りの購入でも通常購入よりもとくとく便の方がお得なんです！

 

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